Как облегчить боль при месячных

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "как облегчить боль при месячных" с комментариями наших специалистов.

Как облегчить боль при месячных

Болезненные ощущения в период месячных или дисменорея – это состояние, которое знакомо практически всем представительницам прекрасной половины человечества, достигшим половой зрелости. По статистике каждая вторая женщина в мире испытывает боль при менструации, и, чуть ли не каждая – дискомфортные ощущения внизу живота и ухудшение общего самочувствия. Но что в таких случаях делать, и как себе помочь, к сожалению, знают далеко не все.

Причины боли

Прежде чем задуматься над тем, как побыстрее унять мучащую боль и какое лекарство для этого принять, следует разобраться в причинах данного состояния. Часто это связано с серьезными болезнями матки и половых органов, такими как:

  • эндометриоз;
  • хронические заболевания женской половой системы;
  • миома матки;
  • спайки брюшины;
  • полипы эндометрия;
  • фиброматозные узлы.

Иногда болезненные месячные возникают вследствие применения средств внутриматочной контрацепции.

Таким образом, если женщина страдает интенсивными болями при менструациях, ей нужно обязательно получить консультацию специалиста-гинеколога. В том случае, если ощущения выражены слабо, можно попытаться справиться с ними самостоятельно.

Методы лечения

В случае возникновения болей при месячных, первое, что приходит на ум – это принять обезболивающее. Несмотря на то, что данный способ является действенным, прибегать к использованию этих препаратов следует только после их назначения специалистом. Это важно не только потому, что неправильным подбором и дозой лекарства женщина может навредить своему здоровью, но также из-за высокой вероятности осложнений острых и хронических заболеваний, которые и могут быть причиной таких неприятных ощущений.

Лечение дисменореи рекомендуется начать, прежде всего, с пересмотра своего рациона питания. За несколько дней до начала менструации его нужно максимально облегчить. При этом желательно употреблять много фруктов и овощей, а молочные и жирные продукты на это время лучше исключить из меню. В дни месячных желательно пить много жидкости, но не кофе и чай с шоколадом, а минеральную воду и травяные чаи с ромашкой или мятой. На востоке в такие дни пьют ананасовый сок.

Кроме того, достаточно эффективными методами при дисменорее являются теплая грелка на живот и массаж болезненной области в направлении по часовой стрелке. Настоятельно рекомендуется и отказаться от курения и потребления алкоголя.

Еще одним важным шагом на пути к отличному самочувствию во время месячных является физическая активность. В этот период женщины становятся более пассивными, меньше двигаются и постоянно находятся дома. Данная позиция не совсем правильна, поскольку регулярные занятия физическими упражнениями способствуют тому, что менструации проходят значительно легче. И это на самом деле так! Поэтому не стоит забрасывать на неделю привычные занятия аэробикой, фитнесом или йогой, а наоборот, нужно идти на них обязательно. Попросту говоря, в такие дни желательно больше двигаться и быть максимально активным: совершать пешие прогулки, кататься на велосипеде, коньках или, например, пойти на каток! Это не только уменьшит боль и спазмы, но и отлично подымет настроение.

Напоследок хочется сказать о том, что каждая женщина должна внимательно прислушиваться к своему организму, и при возникновении каких-либо настораживающих процессов или проявлений, выходящих за рамки привычного (например, при сильных болях, повышении температуры на период менструаций), ей необходимо пройти тщательную диагностику и, в случае необходимости, получить последующее лечения у врача-гинеколога. Не нужно бояться обращаться со своей проблемой к специалисту. Лучше проявить повышенную внимательность к своему здоровью, чем потом сожалеть об упущенном времени. Здоровья Вам и хорошего самочувствия, независимо от дня месяца!

5 самых эффективных способов, как уменьшить боль при месячных

Боль при месячных появляется в результате сокращений матки, и отмечается у большинства (50-60%) женщин детородного возраста. Менструальные боли (альгоменорея) проявляются не только спазмами в нижней части живота, их могут сопровождать и другие неприятные симптомы — тошнота, диарея и сильное головокружение, вплоть до обмороков. Однако точный диагноз устанавливает только врач после тщательного комплексного обследования.

Как облегчить свое состояние во время болезненной менструации? Что предпринять в первую очередь, и можно ли обойтись без медикаментов, вы узнаете из статьи.

Как уменьшить боль при месячных?

Прежде чем прибегать к кардинальному лечению лекарственными средствами, попробуйте простые, но не менее действенные способы, которые помогают эффективно уменьшить боль при месячных.

Тепло. Использовать этот метод можно лишь при полной уверенности, что вы абсолютно здоровы. Теплый душ, ванна (не дольше 15 минут!) или грелка расслабляют мышцы и снимают спазмы, облегчая состояние.

Массаж. Нежные круговые массажные движения (строго почасовой стрелке!)снизят давление на брюшную область, тем самым уменьшая болевые ощущения.

Поза эмбриона. Как ни странно, многим помогает именно отдых или непродолжительный сон в позе эмбриона, с подтянутыми к животу ногами. Расположенное таким образом тело автоматически расслабляется, и боль становится намного слабее.

Физические нагрузки. Один из самых эффективных способов избавления от менструальных болей — легкие занятия спортом. Нужно побольше двигаться, гулять, ходить пешком.

Снимают сильную боль и напряжение в паховой области обычные приседания, также помогают следующие упражнения (выполнять каждое не более 5 минут):

  • сядьте по-турецки (ноги крест-накрест),медленно сводите и разводите колени;
  • встаньте на четвереньки, и, опустив голову и плечи как можно ниже, выполняйте круговые движения тазом.

Диета. Врачи рекомендуют при болезненной менструации придерживаться определенной диеты. За неделю до месячных откажитесь от «тяжелой» пищи: молочных и мясных продуктов. Фрукты и овощи также следует выбирать с осторожностью — некоторые из них могут вызвать брожение в кишечнике, что отрицательноскажется на вашем самочувствии.

Конечно, универсального способа избавления от менструальной боли, подходящего для всех, не существует. Каждый организминдивидуален, и если кому-то помогает 15-минутная горячая ванна, то у кого-то она лишь усиливает кровотечение. Кому-то помогает снять спазмы живота дыхательная гимнастика, а кому-то —половой акт.

Читайте так же:  Гороскоп на 2010 год

В случае, когда ваше состояние не улучшается, можно выпить спазмолитик или анальгетик.

В каких случаях пора обращаться к врачу?

  • Если сильная, временами просто невыносимая менструальная боль продолжается более суток.
  • Если боль в животе сопровождается обильным кровотечением и выделением сгустков крови.
  • Если вам совершенно не помогают обезболивающие средства

Срочно обращайтесь за медицинской помощью!

Как облегчить боль в критические дни?

Около половины всех женщин репродуктивного возраста страдают от дисменореи — состояния, которое характеризуется сильными болями в первые дни менструального цикла. Боли во время месячных почти всегда сопровождаются общим недомоганием: тошнотой, рвотой, диареей, болями в пояснице, повышенной температурой тела, слабостью и головокружением.

Если вы наблюдаете у себя похожие симптомы во время менструации, рекомендуется обратиться к врачу и пройти обследование органов малого таза для исключения серьезных заболеваний, таких как эндометриоз, киста, воспаление яичников и гормональный дисбаланс. Но иногда случается, что боли во время критических дней не связаны с патологиями.

Преодолеть боль при месячных помогут упражнения и настои трав

Порой их причиной становится врожденная особенность матки — склонность к чрезмерным сокращениям при выталкивании отслоившийся слизистой оболочки. В таком случае всё, что вам остается — научиться сводить к минимуму ежемесячную боль. На самом деле, это не такая уж сложная задача. Главное — прислушиваться к собственному телу и всегда иметь в запасе несколько приемов, помогающих успокоить болезненные спазмы.

Как предотвратить менструальные боли?

Если у вас нет проблем с циклом и вы точно знаете, когда начнутся месячные, можно попробовать за две недели до критических дней заняться профилактикой спазмов. Сразу же после овуляции (т.е. приблизительно на четырнадцатый день цикла), примите меры по подготовке к началу следующего цикла.

Как уменьшить боль во время менструации?

Если принятые вами меры не дали желаемого результата, опробуйте представленные нами эффективные способы для уменьшения боли.

Дыхательные упражнения способствуют снятию спазма при месячных

Дыхательная гимнастика

Целью дыхательных упражнений является расслабление мышц тазового дна и снятие маточного спазма. Вспомните, как в американских фильмах акушеры просят рожениц глубоко дышать. Подобная манипуляция действительно облегчает боль при болезненных сокращениях матки. Главное — освоить технику специального дыхания.

  • Упражнение 1. Лягте или сядьте. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на две секунды. Затем начинайте рывками, поверхностно выдыхать воздух, работая исключительно грудной клеткой и следя за тем, чтобы мышцы живота и малого таза оставались абсолютно расслабленными. Облегчение происходит именно в момент поверхностного выдыхания воздуха, поскольку в это время матка не напряжена.
  • Упражнение 2. Примите удобное положение тела (предпочтительно — лежа) и сделайте глубокий вдох. Затем настолько медленно, насколько это возможно, начните выдыхать воздух. Опять-таки, «сдуваться» должна грудная клетка — без привлечения мышц живота. Концентрируйтесь на своем дыхании, стараясь полностью расслабиться. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете заметное облегчение боли.
  • Упражнение 3. Лягте на спину. На живот в области пупка положите небольшую книгу или другой легкий предмет. Делайте быстрые поверхностные вдохи таким образом, чтобы приподнять переднюю стенку живота вместе с книгой. При этом мышцы тазового дна должны оставаться расслабленными. После нескольких вдохов задержите дыхание в верхней точке и медленно выдохните. Повторяйте упражнение в течение пяти минут.

Усиление кровообращения

Бытует мнение, что прикладывание тепла к животу во время менструации чревато опасностью усиления кровотечения. Безусловно, от прикладывания горячей грелки могут быть непредсказуемые последствия, а вот легкое прогревание области матки облегчает боль. Связано это, в первую очередь, с усилением кровотока в матке и снятием спазма. Вода в грелке должна быть нагрета не более чем до 40-42 градусов.

Важно, чтобы вы чувствовали лишь приятное тепло. Прогревать живот следует не дольше пятнадцати минут. А вот от принятия ванны в критические дни нужно отказаться, чтобы не рисковать своим здоровьем. То же самое касается прикладывания к животу льда и холодных предметов — ни в коем случае не делайте этого, поскольку вы можете переохладить яичники и потом долго лечить воспаление.

Теплая грелка облегчает боль. К горячей ванной это не относится!

Физические упражнения

Выполняя упражнения, направленные на расслабление мышц матки, вы сможете заметно уменьшить (или вовсе снять) менструальную боль. Существует несколько проверенных упражнений.

Народные средства

Отвары трав помогают многим женщинам помогают снять спазмы. Наиболее эффективными считаются такие травы: душица, матка боровая, листья малины и мелиссы, цветки ромашки, гвоздика и корица. К примеру, матка боровая считается женской травой, поскольку в её листьях содержатся фитоэстрогены — растительный аналог женских гормонов.

Самомассаж

Удивительно, но правильный самомассаж болезненных зон помогает снять боль. Хорошие результаты показывает массаж поясницы с помощью мячиков. Для этого вам понадобятся два теннисных мячика и два тканевых мешочка. Положите мячи в мешочки, чтобы они не укатились, и лягте на них спиной, поместив мячики по бокам нижней трети спины. Начинайте катать мячи под весом тела, чувствуя точечное давление. Данная техника помогает разгрузить и расслабить поясницу.

Самомассаж при месячных должен быть мягким и «поглаживающим»

Также помогает справиться со спазмами мягкий ручной массаж нижней части живота. Ни в коем случае нельзя с силой надавливать на живот, иначе вы лишь усугубите проблему! Потрите ладони, чтобы разогреть их, и приложите ладонь правой руки к области матки. Без надавливания сделайте несколько кругообразных движений, двигаясь строго по часовой стрелке. Движения должны напоминать скорее растирание, чем массаж.

Попробуйте также массаж функциональных точек — акупрессуру. Суть данной манипуляции заключается в стимуляции активных точек тела, улучшении кровообращения и снятии напряжения с определенных органов. Быстро облегчить менструальную боль помогут следующие приемы:

  • Двумя большими пальцами рук сильно надавите сначала на копчик, затем на крестец. Продолжайте нажимать на указанные точки в течение сорока секунд. Несколько раз повторите манипуляцию.
  • Указательным пальцем или округлым твердым предметом (например, ластиком карандаша), надавите на точку, которая находится на 7 см выше внутренней кости предплюсны (косточки в нижней части голени). Удерживайте палец или карандаш в течение одной минуты, не уменьшая давления.
  • Найдите на стопе правой ноги точку, которая располагается между первым и вторым пальцем, и уходит на 2.5 см вверх от точки соединения двух пальцев. Надавите на данную точку и удерживайте давление в течение одной минуты.
  • Примите сидячее положение, ноги согните в коленях и прислоните к животу. Большими пальцами рук нащупайте на обеих ногах чувствительную точку, которая находится в нижней части икроножных мышц, приблизительно на четыре пальца выше лодыжки. Не обращая внимания на некий дискомфорт, как можно сильнее сжимайте пальцами указанные точки на ногах в течение одной минуты. Затем отпустите, а через тридцать секунд снова повторите манипуляцию.
Читайте так же:  Как использовать йод для красоты и здоровья

Медицинские препараты

Если вышеуказанные способы избавления от боли во время критических дней вам не помогают, единственное, что остается — прием нестероидных противовоспалительных и болеутоляющих средств, а также гормональных препаратов. Среди обезболивающих средств первое место занимают спазмолитики, которые снимают напряжение с мышц матки. К таким препаратам относится дротаверин, спазмалгон, дицикловерин и другие.

В особо тяжелых случаях назначаются комплексные препараты, такие как ибупрофен, кетанов, нимесулид. В лечении дисменореи также хорошо себя зарекомендовали противозачаточные гормональные препараты, но принимать их можно только после консультации с врачом и под его наблюдением, поскольку гормональный фон женщины очень тонкий, и любое вмешательство в гормональную систему может привести к серьезным нарушениям репродуктивной системы.

Как правило, оральные контрацептивы уменьшают количество гормонов простагландинов, избыток которых становится причиной болезненных менструаций. Таким образом, женщины, принимающие противозачаточные препараты, полностью избавляются от маточных спазмов во время критических дней. Но не забывайте, что оральные контрацептивы нарушают естественный гормональный фон, вследствие чего возможны сбои в работе всей эндокринной системы.

Что делать, если боль не прекращается?

Если менструальные боли очень сильные и длятся более трех дней, рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу. Также вас должно насторожить появление больших сгустков крови и отсутствие положительного эффекта от обезболивающих препаратов. В таких случаях промедление может закончиться серьезными осложнениями, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу дальнейших действий.

Уменьшить боль в животе при месячных народными средствами, таблетками, упражнениями

Многие женщины во время месячных испытывают спастическую боль внизу живота, которая может быть как практически незаметной, не доставляющей ощутимого дискомфорта, так и очень сильной, нестерпимой.

Она может сопровождаться тошнотой, рвотой, мигренью, головокружением, диареей, незначительным повышением температуры.

Виды альгоменореи. Как лечить

Следует различать способы лечения, так как альгоменорея бывает первичной, когда с самого начала месячные всегда были чрезвычайно болезненными и вторичной – выраженная боль мучает женщин старше 30 лет.

Вторичная альгоменорея возникает вследствие инфекций, гормональных расстройств, хирургических операций и т.д. Боль при месячных может не уменьшаться на протяжении всего периода критических дней. В этом случае необходимо лечить первопричину. Первичная альгоменорея часто проходит после первых родов.

В любом случае при дисменорее специалисты советуют проверить здоровье, ведь такое состояние может быть симптомом различных серьезных заболеваний.

Как уменьшить боль при месячных здоровой женщине

Дискомфорт появляется как непосредственно перед началом месячных, так и в первые часы менструации. Болезненные ощущения длятся от нескольких часов до 2-3-х суток.

Несколько рекомендаций на тему «как уменьшить боль при месячных»

Превентивные меры

Интенсивная боль в критические дни (альгоменорея, дисменорея) мешает полноценно работать, общаться и отдыхать, нарушает привычный ритм жизни, поэтому необходимо принимать меры для уменьшения боли:

Некоторые асаны помогут снизить или совсем убрать болевые ощущения при месячных
  • Делать массаж. Регулярные сеансы массажа положительно влияют на работу всех внутренних органов, снижают уровень стресса, активизируют обменные процессы.
  • Выполнять упражнения Кегеля. Интимная гимнастика повышает тонус и придает эластичность мышцам промежности, за счет улучшения кровоснабжения репродуктивных органов снижается риск возникновения воспалительных процессов. Перед тем как приступить к упражнениям по методике Кегеля, необходимо проконсультироваться с врачом, так как противопоказаниями являются обильные кровотечения, злокачественные опухоли;
  • Принимать витамины: кальций, группы В, витамин Е, комплексы «Магне В6», «Супрадин». Витамины следует пропивать курсом, затем делать небольшой перерыв;
  • Физиотерапия. Эффективная процедура – электрофорез с новокаином на зону солнечного сплетения. Длительность курса 6-8 сеансов, завершить процедуры необходимо перед началом менструации.
  • Как уменьшить боль при месячных немедикаментозными средствами

    Есть ряд действий, рекомендованных врачами, которые легко выполнить при первых признаках боли:

    • Подтянуть колени к груди и держать 10 минут;
    • «Дыхание животом» — лечь на спину, на живот поместить книгу, медленно вдохнуть, поднимая книгу животом. В верхней точке на вдохе задержаться на несколько секунд. Медленно выдохнуть. Выполнять в течение 5-10 минут;
    • Выпить негазированную воду комнатной температуры с соком лимона или съесть четвертинку лимона, запить водой. Примерно через 30 минут боль отступит;
    • Приложить к низу живота теплую грелку на 15 минут (не дольше), это увеличит кровоток и снизит интенсивность спазмов.

    Уменьшить боль при месячных можно с помощью грелки

    Лекарственные средства

    Врачи назначают для уменьшения боли при месячных препараты различных механизмов действия.

    • Успокоительные препараты. Если в критические дни женщина становится раздражительной, плаксивой, истеричной, появляется депрессивное состояние, следует принимать таблетки пустырника, валерианы, снотворное (строго по назначению врача).
    • Спазмолитики. Самыми безопасными и действенными являются Но-шпа или ее аналог Дротаверин, Папаверин. Эти препараты можно принимать даже во время беременности.
    • Обезболивающие. Отлично помогают Ибупрофен, Кетанов, Пенталгин.
    • В случае первичной альгоменореи гинеколог может выписать гормональные противозачаточные средства или препараты содержащие прогестины.

    Растительные отвары для уменьшения боли во время менструации

    • Мелисса – незаменимое средство для здоровья женщины, так как нормализует менструальный цикл, избавляет от раздражительности и бессонницы, помогает забеременеть;
    • Малина – снимает боль в критические дни, регулирует цикл. Листья малины – 3 ч.л. залить кипящей водой (250 мл), оставить на 15 минут, пить порциями по 50 мл в течение дня;
    • Ромашка – успокаивает нервную систему и укрепляет иммунитет. Эфирное масло ромашки оказывает ярко выраженный обезболивающий эффект;
    • Корень девясила – нормализует уровень гормонов, снимает болезненные проявления при дисменорее, используется для лечения бесплодия (стимулирует функцию яичников и матки). 1 ч.л. залить кипятком (250 мл), настаивать 1 час, пить по 1 ст.л. 3 приема в день;
    • Хвощ полевой – применяется в качестве противовоспалительного, ранозаживляющего, мочегонного, общеукрепляющего средства, при интенсивных и болезненных менструациях. 1 ст.л. заварить кипятком (300 мл), настаивать в течение часа, пить по 50 мл/час, увеличивая интервал при затихании болевых ощущений.
    Читайте так же:  В чем встречать новый год 2011

    Упражнения на полу (на коврике)

    • Лечь на спину, ноги согнуть в коленях и слегка расставить, ступни на полу, руки вдоль тела, ладони вниз. Плавно поднимать и опускать таз. Выполнить 15-20 раз, 3 подхода.
    • Лечь на живот, лицо вниз, стопы свести вместе, колени прямые, ладони на уровне плеч (широко не разводить). Упереться ладонями в пол и медленно поднять туловище, стараться не отрывать лобок от поверхности пола, остаться в верхней точке на 20-30 секунд, после чего вернуться в первоначальную позицию. Руки желательно выпрямить полностью, однако, если при этом лобок отрывается от пола, то руки могут оставаться немного согнутыми в локтях (в стороны не разводить). В йоге данная поза называется «кобра».

    Скорректировав образ жизни и подобрав подходящую методику можно практически полностью избавиться от менструальных болей

    Полезные видео-материалы о том, как уменьшить боль при месячных

    Несколько советов, которые помогут уменьшить боль при месячных:

    Как можно снизить болезненные ощущения при месячных:

    Обезболивающее при месячных — какие препараты лучше. Как обезболить живот при месячных

    Слабый болевой синдром, сопровождающий самое начало менструации – нормальное явление. Однако часто болезненность затягивается, носит интенсивный характер. Стремление женщины перетерпеть выраженный дискомфорт – неправильная тактика. Боль, помимо физического страдания, является мощным стрессовым фактором, вредит всему организму.

    Как уменьшить боль при месячных обезболивающими препаратами

    Менструальный болевой синдром (дисменорея, альгоменорея) обусловлен избыточным накоплением простагландина – ферментного вещества, способствующего отторжению эндометрия. Несогласованное сокращение мышечных пучков стенки матки приводит к их перенапряжению во время месячных, развиваются боли разной степени интенсивности. Устранить эту тягостную симптоматику позволяют препараты с обезболивающим эффектом и расслабляющим механизмом воздействия на матку.

    Таблетками

    Девушки и женщины крайне редко обращаются к гинекологу, если болит живот при месячных, предпочитают справляться с проблемой самостоятельно. Многие терпеливо пережидают неприятный период, тогда как боль очень вредна, этот симптом нужно снимать. Обезболивающее при месячных можно подобрать из таблетированных анальгетиков, спазмолитиков, противовоспалительных нестероидных препаратов.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Спазмолитиками

    Расширению тазовых сосудов, усилению притока крови к матке способствуют препараты миотропного спазмолитического действия. Хорошо помогает Но-шпа при месячных, аналогичный эффект оказывают Дротаверина гидрохлорид и Папаверин. Таблетки этого ряда принимаются 2-3 раза в день, устраняют слабые и умеренные боли, но с выраженной дисменореей не справятся. Спазмолитики нежелательны для устранения боли при обильных месячных. Сочетанное обезболивающее и спазмолитическое действие имеют:

    • Спазган (2-3 таблетки на день);
    • Спазмалгон (не более 4 таблеток);
    • Спазмоблок (2-3 раза на день);
    • Триган (не чаще одного раза в 6 часов);
    • Максиган (2-3 таблетки).

    Анальгетиками без рецептов

    Подбирать болеутоляющее при месячных приходится индивидуально, поскольку отклик организма на таблетки у разных женщин несколько отличается. Большинство обезболивающих средств дополнительно обладают жаропонижающим эффектом, но ниже нормы они температуру не сбивают, опасаться за это не нужно. Анальгетики оказывают легкое аналептическое воздействие, уменьшая усталость, сонливость, что очень уместно при месячных. Свободно отпускаются аптечными сетями три группы обезболивающих:

    • производные метамизола – Анальгин, Баралгин (3-4 раза в сутки);
    • содержащие парацетамол – Эффералган, Панадол, Калпол (до 4 раз на день);
    • комбинированные – Новалгин, Колдекс, Терафлю, Сафистон, Флюкомп Экстратаб (2-3 раза на день).

    Другими сильными обезболивающими

    Поскольку болевой синдром во время месячных обусловлен избыточным накоплением простагландинов, то мощный обезболивающий эффект достигается применением противовоспалительных средств нестероидного ряда. Неизбирательное подавление ферментов способствует синхронизации сокращений мышечных слоев матки, устраняет главную причину менструальных болей. Эффект от таблеток этого ряда будет гораздо выше, если принимать их накануне месячных, примерно за день.

    Сочетанное применение обезболивающих средств нестероидной группы с противозачаточными таблетками при месячных позволит полностью избежать болевого менструального синдрома. Оба вида препаратов принимают по инструкции, комбинированное употребление снижения дозировки не требует. Сильные обезболивающие таблетки, эффективные при месячных, по убыванию мощности действия можно расположить в таком порядке:

    • Кеторолак, Кеторол, Кетанов (самый сильный анальгетик данного ряда, принимается не более 3 таблеток в сутки);
    • Диклофенак натрия, Индометацин (2-3 таблетки на день);
    • Ибупрофен (до трех раз в сутки);
    • Аспирин (до 5 раз в сутки, интервал между приемами минимум 4 часа).

    Обезболивающее при менструальных болях можно подобрать из препаратов местного воздействия, они вводятся непосредственно во влагалище. При этом снижается вероятность аллергических реакций на лекарство, потому женщины зачастую отдают предпочтение свечам. Действующие вещества не попадают изначально в кровоток, не подвергаются разрушению в печени, поэтому обезболивающее действие достигается меньшей дозой препарата. По составу такие средства близки к комбинированным анальгетикам, содержат нестероидные компоненты:

    • Напроксен (вагинально, дважды в день);
    • Индометацин (до 3 раз в сутки);
    • Кетопрофен (дважды в день);
    • Диклоберл и Орувель (по 2-3 раза в сутки).

    Видео: Как снять спазмы и сильные боли при месячных

    Марина, 17 лет Раньше месячные сопровождались такими болями, что я боялась этих дней. Помогли свечи Индометацина, ставлю их сразу после появления легкого дискомфорта внизу живота. Иногда хватает одной свечки, но чаще надо повторно применять. Пользуюсь четыре месяца, сама довольна, подругам посоветовала.

    Леся, 35 лет Таблетки Ибупрофена очень действенные, не только боль при месячных снимают, но и спайки после операции на яичнике перестают беспокоить. Спазмолитики пробовала, чуть легче становится, потом опять низ живота тянуть начинает. Еще от них тошнота развивается, кружится голова.

    Валерия, 16 лет Школьная медсестра посоветовала свечи Диклоберл, мне очень подошли. Многие одноклассницы, у которых болезненные месячные, тоже пользуются, мучиться во время критических дней больше не приходится. Если живот только ноет, обхожусь таблеткой, пью Но-шпу или Спазмалгон.

    Как избавиться от боли в животе при месячных?

    Женщин во время критических дней объединяют две основные проблемы: раздражительность и дискомфорт внизу живота. Если с раздражительностью справиться просто нельзя, то болезненные ощущения терпеть не рекомендуется вообще. К тому же боли во время месячных могут служить тревожным звоночком различных женских заболеваний. Чтобы избавиться от боли в животе при месячных, нужно разобраться в причинах ее появления и понять: это обычная менструальная боль или серьезный повод срочного обращения к специалисту?!

    Читайте так же:  Фен-шуй и отношения

    В чем причина болезненных месячных?
    Во время месячных ткани матки вырабатывают гормон простагландин. Он провоцирует ее сокращение, и чем выше его уровень, тем сильнее ощущается боль. Это основная причина болей в животе или, по-научному, дисменореи. Дисменорея бывает первичная и вторичная:

    1. Первичная дисменорея — это и есть гормональные изменения, связанные с нарушением равновесия половых гормонов в пользу простагландина. В этом случае менструальная боль характеризуется одинаковой интенсивностью на протяжении всех менструальных циклов.
    2. Вторичная же является признаком воспалительных заболеваний, протекающих в организме. В этом случае боли могут стать интенсивнее, а кровотечение может увеличиться.

    Как справиться с болью во время месячных?
    Если симптомы резко изменились, то есть боль стала сильнее, а кровотечение обильней, появилась тошнота, мигрень, то нужно обратиться к специалистам и сдать необходимые анализы и посетить кабинет УЗИ.

    Профилактикой менструальных болей является здоровый образ жизни, а именно:

    • отказ от вредных привычек (алкоголь, курение, наркотики);
    • регулярные физические нагрузки (бег, бассейн, танцы, йога);
    • регулярная половая жизнь (3-4 раза в неделю достаточно);
    • избегание стрессовых ситуаций;
    • больше положительных эмоций.

    Если избавиться от боли в животе при месячных не получается совсем, то лучшим способом окажется консультация специалиста.

    Как уменьшить боль при месячных: таблетки, народные средства, упражнения, массаж

    Около 30–40% женщин во всем мире страдает от болевых ощущений во время ежемесячных кровотечений. Существует множество способов, как уменьшить боль при месячных, но они не являются универсальными. Многие лишь временно блокируют симптоматику. Поэтому необходимо сначала разобраться в причине мучений от месячных, а уже потом подбирать лечение.

    Обезболивающие при месячных

    Обезболивающие помогают женщинам с низким болевым порогом или внезапными сильными неприятными ощущениями во время менструальных выделений. Но такие препараты бесполезны, если первопричина скрывается за следующими нарушениями:

    • гормональный сбой;
    • воспаления в органах малого таза;
    • недостаточность лютеиновой фазы;
    • эндометриоз;
    • анатомические изменения матки;
    • другие гинекологические заболевания.

    Поэтому перед приемом любых препаратов нужно пройти обследование. При отсутствии проблем с половым здоровьем врач может прописать:

    • спазмолитики;
    • анальгетики;
    • нестероидные противовоспалительные препараты.

    Эти лекарства должен подбирать специалист с учетом противопоказаний и результатов осмотра.

    Спазмолитики во время менструации

    При выборе эффективного средства, как облегчить боль при месячных, часто внимание обращается на спазмолитики. Они обладают следующим действием:

    • расширение тазовых сосудов;
    • улучшение притока крови к матке;
    • избавление от спазмов.

    Данные препараты нельзя принимать на фоне обильных ежемесячных кровотечений.

    Медикаменты отлично подходят юным девушкам и женщинам, у которых отмечается незначительный дискомфорт и боли слабой и средней интенсивности.

    Анальгетики от болей

    Сильные менструальные боли хорошо устраняются средствами с анальгезирующим действием. Они не только быстрее убирают неприятные ощущения, но и понижают высокую температуру, а также снимают раздражительность, усталость, сонливость.

    Классифицируют анальгетики на основе действующего вещества:

    • производные метамизола (Баралгин, Анальгин);
    • парацетамол (Эффералган, Парацетамол, Панадол);
    • комбинированные анальгетики (Новалгин, Терафлю).

    После консультации гинеколог может посоветовать комбинировать эти препараты со спазмолитическими таблетками от боли при месячных. Они имеют и ряд противопоказаний, поэтому без специалиста нельзя начинать пить таблетки, самостоятельно подбирая дозу. Дискомфорт уменьшится, но есть высокая вероятность побочных эффектов.

    Нестероидные противовоспалительные препараты устраняют высокое содержание простагландинов. Именно они выступают одной из причин сильных менструальных болей.

    Необходимо помнить, что НПВС являются самыми вредными для организма. И любые обезболивающие препараты нельзя принимать слишком часто. Если они не облегчают состояние, стоит обследоваться в медицинском учреждении и сдать анализы.

    Гормональные препараты при болезненных месячных

    Именно во время менструации боли часто указывают на гормональный дисбаланс в организме. Первыми симптомами выступает боль в области живота и поясницы, а также незначительные задержки и обильные выделения.

    Помогают решить проблему противозачаточные средства:

    Специалист пропишет наиболее подходящий вариант оральных контрацептивов для устранения болевого синдрома.

    Важно понимать, что эти таблетки пьются курсами, поэтому проблема не исчезнет, если выпить одну пилюлю только для снижения болевых ощущений.

    Успокоительные как средства избавления от боли

    Спрашивая, как снять боль при месячных, женщины или сразу думают о сильных лекарствах, или обращаются к народной медицине. Но нередко дискомфорт вызван банальным эмоциональным перенапряжением или стрессом. Поэтому необходимо выбрать то, что успокаивает нервы.

    После нормализации работы нервной системы неприятные ощущения при месячных должны исчезнуть, а также повысится работоспособность, уйдет усталость и сонливость.

    Среди самых популярных препаратов с седативным эффектом можно выделить:

    Народная медицина для облегчения течения критических дней

    Для уменьшения неприятных симптомов на фоне критических дней допустимо использовать различные лекарственные травы. Но народные средства от боли при месячных специалисты советуют принимать еще за неделю до начала ежемесячных кровотечений.

    Корень девясила

    Растение не только помогает справиться с задержкой, ведь в его составе есть эфирные масла, которые оказывают болеутоляющее действие.

    Необходимо взять 1 ст. л. измельченного корня и добавить 0,5 л кипяченой воды. Настаивать на водяной бане 15–20 минут, после чего еще полчаса в тепле. Процеженный отвар нужно пить 3 раза в день по одной ст. л.

    Травяной чай

    Снижает интенсивность спазмов и помогает успокаиваться во время месячных.

    На 40 г смеси нужен 1 литр кипятка. Время настаивания составляет от 40 до 60 минут. Готовый чай принимают перед едой по 100 мл. Можно использовать как до месячных, так и в их время.

    Для приготовления лекарственного отвара необходимо взять 2 ст. л. травки и 0,5 л кипятка. Дать средству настояться 60 минут и процедить. Пить по полстакана 3 раза в сутки.

    Курс лечения составляет две недели, повторять три раза с перерывами в 14 дней.

    Систематические боли

    При постоянной болезненной менструации поможет настой на основе листьев:

    Необходимо смешать ингредиенты в пропорции 2:1 и залить кипятком (1 стакан). Через полчаса настой готов к употреблению перед едой по 2 ст. л. три раза в день.

    Корни одуванчика

    Если при месячных болит низ живота, то в домашних условиях не помешает сделать следующий настой:

    1 ч. л. корней одуванчика на стакан воды кипятить на медленном огне 5 минут, затем настаивать несколько часов и процедить.

    Готовый настой принимается два раза в день по полстакана.

    Читайте так же:  Как выбрать кухонный уголок

    Начинать курс лучше за 10 дней до менструационных болей. В начале цикла к рецепту стоит добавить мяту или лаванду для устранения нервозности. Эти травы также помогает убрать менструальную мигрень.

    Важно запомнить, что до использования любого народного метода, важно убедиться в отсутствии аллергии на компоненты отваров.

    Дополнительные методики

    Перепробовав множество таблеток или настоек, женщины не перестают искать, что же еще помогает от боли при месячных. Болезненность в начале цикла поможет полностью убрать или ослабить следующее:

    • изменение рациона;
    • упражнения;
    • массажные процедуры;
    • йога (узнайте какие асаны при месячных разрешены);
    • прогулки на свежем воздухе;
    • отказ от вредных привычек (алкоголь, сигареты).

    Правильная диета перед менструациями – это один из лучших способов, как уменьшить боль без таблеток при месячных. От некоторых продуктов полезно отказаться, добавляя в рацион определенные витамины и микроэлементы. После соблюдения рекомендаций не только исчезнет боль, но и решится проблема с тошнотой, рвотой и диареей.

    Болезненные менструальные выделения очень часто связаны с нехваткой определенного вещества в организме. Устранить дефицит витамина Е поможет:

    • рыба;
    • растительное масло;
    • орехи;
    • морепродукты;
    • различные семена (мак, лен, тыква, подсолнечник).

    При нехватке железа в рацион стоит включить:

    • красную рыбу;
    • печень (теленка, барана);
    • красную икру;
    • гранатовый сок;
    • чернослив;
    • гречку;
    • яблоки;
    • изюм.

    Не стоит забывать и о продуктах, богатых на магний и кальций:

    • пшеничная крупа, бананы;
    • яйца, творог, соя.

    А вот отказаться необходимо от следующего:

    • соленая и жирная пища;
    • копчености;
    • различные соленья;
    • консервация;
    • фаст-фуд;
    • кофе и крепкий чай.

    Такое питание помогает исключить задержку жидкостей в организме, лишнюю нагрузку желудка. Достаточное количество полезных микроэлементов хорошо скажется на гормональном балансе, устранив боли в животе и ломоту в спине.

    Как быстро снять сильную боль при месячных, может рассказать массажист. Снижение неприятных ощущений может произойти после следующих процедур:

    • электрофорез;
    • рефлексотерапия;
    • точечный массаж;
    • баночная терапия;
    • стоун массаж.

    Специалист будет воздействовать на конкретную мышцу или зону тела, обеспечивая расслабление для всего организма. Снизить болевые ощущения также можно в СПА-салоне. Но бороться с дискомфортом таким способом во время менструаций нужно с помощью профессионала.

    В домашних условиях можно делать самостоятельно пассивный массаж. Для этого необходимо купить аппликатор Кузнецова. Достаточно лечь на спину, подложив аппликатор под поясницу, но на не более 15–20 минут.

    Тепловые компрессы

    При невыносимых болях некоторые женщины используют грелку или обычную бутылку с тепловой водой:

    1. Нужно успокоиться и принять лежачее положение.
    2. Приложить к животу грелку и прижать колени к груди.
    3. Сохранять такое положение не более 20 минут.

    После процедуры усиливается кровоток и уменьшается количество сокращений (спазмов).

    Важно не использовать грелку больше положенного времени. Иначе не исключены сильные выделения и обильные кровотечения.

    Физические нагрузки

    В комментариях на различных сайтах видно, что спортивные женщины практически не имеют проблем с месячными. Всем остальным необязательно бегать по несколько часов день. Успокоить нервы и понизить болевые ощущения поможет обычная ходьба на свежем воздухе или гимнастика утром и вечером. Избавить от резкой боли при месячных могут медленные обычные приседания.

    Еще пригодятся следующие упражнения от боли при месячных:

    1. В положении лежа упритесь ступнями в стену, образовывая прямой угол. Оставаться в таком положении необходимо 5–7 минут.
    2. Для ослабления боли стоит встать на колени и локти, зафиксировать положение и опустить голову между рук на несколько минут.
    3. Лежа на животе, упритесь руками в пол и отведите верх корпуса назад. Опускаться назад можно после возникновения легкой боли в спине.
    4. В положении лежа согните ноги в коленях, то поднимая, то опуская живот. Хватит пяти или десяти повторений.

    Важно не обращаться к физическим нагрузкам в первые сутки месячных, а также при сильных кровотечениях.

    Йога во время менструаций отличается от привычной программы. Нельзя прибегать к перевернутым асанам, чтобы не допустить отток крови из таза. Нельзя сдавливать живот или перенапрягать мышцы пресса.

    Следующие упражнения демонстрируют, как избавиться при месячных от боли в животе:

    1. Ваджрасана. Сидя на коленях, положите ягодицы на пятки, спина ровная. Руки можно просто положить на колени или соединить средний и большой палец вместе. Сохранять положение важно 10 дыхательных циклов.
    2. Скручивание. Сначала ложитесь на спину, раскинув руки в стороны. Далее, каждую ногу по очереди, согнутую в колене, переводите в другую сторону, максимально прижимая к полу. Сохраняйте положение до 10 дыхательных циклов и меняйте ногу.

    Подобные асаны должны улучшить общее состояние. С помощью таких упражнений можно также избавляться от болей не только внизу живота, но и в зоне поясницы.

    Когда необходимо обратиться за медицинской помощью

    Прекратить боль в домашних условиях получается не во всех случаях. Не стоит ждать, когда станет хуже, поэтому при следующих симптомах необходимо обращаться в больницу:

    • облегчения ощущений нет более двух дней;
    • не получается прекратить боли спазмолитиками или анальгетиками;
    • дискомфорт сопровождается обильными выделениями со сгустками;
    • сильная тошнота, рвота и диарея во все дни месячных;
    • упадок сил, головокружение или потеря сознания.

    С возрастом женский организм все больше склонен к различным гинекологическим заболеваниям. И боль при месячных может быть сигналом начала развития патологии. Чем раньше пройти обследование, тем больше шансов наладить цикл и предотвратить серьезные нарушения.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Материалы статьи демонстрируют многие безопасные методы, как в домашних условиях облегчить боль при месячных. Но для снятия дискомфорта в критические дни лучше всего подходит правильный образ жизни, сбалансированное питание и систематическое наблюдение у врача. После всего остального симптомы только ослабевают, возвращаясь вновь в начале следующего цикла.

    Как облегчить боль при месячных
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here