Что делать, если отекают ноги в жару

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "что делать, если отекают ноги в жару" с комментариями наших специалистов.

Отекают ноги в жару: причины, лечение, профилактика проблемы

Организм человека представляет собой довольно сложную систему, которая иногда даёт сбой при воздействии определённых факторов. Ощущение того, что под конец дня удобная и привычная обувь как будто вдруг стала на размер меньше и давит, явные следы от резинок чулок или носков, появление ямок при надавливании на кожу в области голени — все эти признаки будут прямым свидетельством отёчности ног. Довольно часто ноги отекают летом. Почему это происходит и что делать с этой проблемой?

Почему отекают ноги в жару?

С отеком нижних конечностей во время жары сталкивается огромный процент людей. Это состояние не зависит от пола, возраста или каких-либо индивидуальных особенностей. Чтобы понять, с чем это связано, нужно немного углубиться в физиологию.

Кислородное насыщение всех тканей организма осуществляется благодаря циркуляции крови по венам. При высокой температуре окружающей среды кровообращение начинает функционировать в режиме, позволяющем не допустить перегревания тела. Это происходит из-за расширения сосудов, в результате чего нарушается механизм оттока крови и возникает отёчность.

Медики утверждают, что это явление вполне естественно и не представляет собой никакой опасности для здоровья, ведь через какое-то время оно проходит само по себе, следовательно, срочного вмешательства или специальной терапии здесь не требуется. Не стоит также опасаться и того, что отёки проявляются неравномерно (например, на одной ноге они более выражены, чем на другой).

Беспокоиться по поводу отёчности необходимо лишь тогда, когда она долго не спадает и сопровождается такими неприятностями, как боль, зуд или обширное покраснение кожи. Причинами, вызывающими отек в этом случае, могут быть:

  • болезни сердца и печени (зачастую к основному симптому присоединяются болевые ощущения в области поясницы и крестца);
  • заболевания почек (при этом, как правило, отекает ещё и лицо);
  • проблемы с сосудами;
  • систематическое напряжение на ноги, особенно у людей так называемых «стоячих» профессий: учителей, врачей, продавцов, парикмахеров;
  • беременность, во время которой объём жидкости в организме увеличивается почти в два раза;
  • привычка подгибать под себя ноги или сидеть, положив их одна на другую.

Что делать, если в жару отекают ноги?

Само собой, если отёк ног указывает на серьёзные сбои в организме, в первую очередь следует обязательно посетить специалиста, пройти соответствующую диагностику и принять меры для устранения патологии. Проблему, вызванную внешними причинами, можно решить самостоятельно в домашних условиях.

Нужно принять удобное положение и приступить к разминанию ног. Массаж желательно начинать с большого пальца и двигаться вверх до бедра. Также его можно делать при помощи кубиков льда (идеально будет, если приготовить лёд из настоек лекарственных растений).

Целебные ванночки

Для этих целей используется поваренная и морская соль, экстракт хвои, сухая горчица (в расчёте 50-60 гр. на литр воды). Ванночки прекрасно снимают усталость после тяжёлого рабочего дня. Длительность процедуры должна составлять не более 15 минут.

Контрастный душ

Этот метод ещё проще, чем два предыдущих. Контрастный душ подразумевает под собой поочерёдное изменение температуры воды (прохладной и тёплой). Направленные на ноги струи будут тонизировать сосуды и убирать напряжение. Особое внимание следует уделять внутренней стороне голени, ведь именно в этом месте расположено большое скопление соединительных вен, страдающих от варикоза.

Гимнастика для ног

Если в жару отекают ноги, справиться с пробелмой помогут простые упражнения, выполнение которых занимает всего несколько минут. Некоторые из них можно делать даже сидя перед телевизором или компьютером:

  • Поставить обе ноги на пол и попеременно отрывать от земли то пятку, то носок. При этом нужно стараться поднимать их как можно выше.
  • Немного походить или приподняться 10 раз на цыпочках.
  • Положить на пол карандаш или любой другой небольшой предмет и стараться поднять его пальцами.
  • Сделать упор на пятки и растопыривать пальцы как можно шире.
  • Вращать ступнями в обе стороны поочерёдно.

Фитотерапия

В жару организму нужно помогать избавляться от лишней жидкости. Для этого подойдут отвары из берёзовых и липовых цветов, толокнянки, семян льна, семян укропа, фенхеля, настойки из полевого хвоща, ягод можжевельника и бузины. Целительный и полезный напиток можно пить вечером перед сном или на протяжении всего дня. Кстати, такое питьё хорошо освежает и заряжает бодростью.

Хотя этот метод считается вполне безопасным, людям, у которых есть аллергия на вышеперечисленные ингредиенты, от фитотерапии лучше воздержаться. Помимо употребления отваров и настоек необходимо включить в своё меню как можно больше овощей и фруктов. Мощным мочегонным эффектом обладают арбузы, дыни, груши, яблоки, вишня, шелковица, кабачки, огурцы, морковь, тыква, помидоры, а также экзотические фрукты и плоды — папайя, кокос, манго.

Лечение народными средствами

До наших дней дошло множество рецептов, которые применялись знахарями для избавления от отёков:

  • Добавить в чайную ложку мёда 2 капли эфирного масла (грейпфрут, лимон, апельсин, мята) и принять внутрь.
  • Смочить ватный диск в эфирном масле (лаванда, кипарис, розмарин) и хорошенько растереть ноги.
  • Взять 1 свеклу и 1 картофелину, очистить от кожуры и натереть на мелкой тёрке. Полученную кашицу приложить к отёчным местам, обернуть плёнкой, а сверху тканью. Компресс держать не менее полу-часа.
  • Насобирать берёзовых веточек, отделить листья и наполнить ими полотняные мешки или наволочки, затем поместить туда ноги (желательно до колен) и держать их в таком положении несколько часов. При этом будет отмечаться усиленное потоотделение, но переживать из-за этого не стоит, поскольку так и должно быть. Обычно хватает всего пары сеансов, чтобы надолго забыть о проблеме.
  • Перемолоть листья каланхоэ до получения однородной массы, заполнить кашицей стеклянную тару (до половины) и залить таким же количеством водки. Настоять 14 дней, а затем каждый день делать растирание.

Медикаментозное лечение

Если ноги отекают летом, а убрать проблему при помощи вышеперечисленных способов невыходит или просто хочется быстрого и эффективного решения, можно попробовать прибегнуть к медикаментозному лечению. Современный фармакологический рынок предлагает огромный выбор различных средств в виде гелей и мазей, которые обладают обезболивающим и охлаждающим действием и в самые короткие сроки способны избавить от отёков ног. Однако опять же стоит помнить о том, что хроническая отёчность — это тревожный сигнал о серьёзных заболеваниях внутренних органов и систем, поэтому перед тем, как приступить к терапии, нужно обязательно посетить специалиста.

Читайте так же:  Минусы школьной формы для первоклашек

Хороший результат даёт применение таких лекарственных препаратов, как:

Профилактика отечности летом

Чтобы снизить вероятность отеков ног в жару, специалисты рекомендуют придерживаться простых правил профилактики:

  • Ежедневно придя домой с работы ложиться на диван и класть ноги на валик, чтобы они находились в чуть приподнятом положении. При этом будет восстанавливаться кровообращение и отток жидкостей из тканей. Лежать нужно хотя бы 15-20 минут.
  • Не забывать перед сном принимать контрастный душ. Это занятие позволит не только тонизировать сосуды, но и поможет избежать таких опасных болезней, как варикоз и тромбофлебит.
  • Скорректировать свой рацион питания, а именно — отказаться от острой, пряной, копчёной и жареной пищи, которая провоцирует жажду и в то же время нарушает процесс выведения жидкости из организма.
  • Не носить туфли и босоножки на слишком высоком каблуке и шпильке, а также сандалии с очень тугими ремешками, пережимающими ноги. В это время года лучше переобуться в максимально комфортную обувь.
  • Побольше бывать на свежем воздухе и совершать вечерние прогулки.

Летом необходимо увеличить объём потребляемой жидкости и выпивать не менее 2,5 литров, только это должна быть не газировка, а простая вода, свежевыжатые соки, ягодные морсы и компоты. Такие напитки отлично утоляют жажду, способствуют восстановлению электролитного баланса. Употребление алкоголя следует свести к минимуму.

Что делать при отечности ног в жару?

Тяжесть в ногах, дискомфорт и сдавливание стопы привычной обувью — это то, отчего страдает большинство взрослых людей летом. Отечность ног в жару возникает как при отличном состоянии здоровья человека, так и при некоторых заболеваниях, к примеру, при варикозном расширении вен.

Причины отечности

Чтобы понять, почему в жару отекают ноги, следует разобраться в особенностях кровоснабжения нижних конечностей. Ноги беспрерывно снабжаются кровью благодаря мощной работе сердца, а вены конечностей обеспечивают возврат крови к сердцу. Обратный ток крови происходит благодаря венозным клапанам. Но когда температура воздуха окружающей среды повышается, в организме человека включается механизм, не допускающий перегревания. Из-за этого сосуды расширяются, а их стенки становятся менее эластичными. Это становится причиной нарушения кровоснабжения нижних конечностей, из-за чего и развивается отечность.

Отекают ноги в жару и по причине того, что человек из-за усилившейся жажды начинает чаще пить, объем употребляемой жидкости увеличивается. Проблема опухания ног в жару усугубляется из-за ношения узкой обуви, особенно если она имеет танкетку (каблук, узкие ремешки вокруг стопы и щиколотки). Сильная асимметричная отечность конечностей в жару, сопровождаемая венозным рисунком на коже, является симптомом варикоза. Усиливаются отеки ног летом и при лимфостазе — заболевании, сопровождающимся застоем лимфы в конечностях.

Как устранить отек в жару?

Если человек заметил, что у него отекают ноги в жару, то ему прежде всего следует внести коррективы в свой рацион. Летом рекомендуется ограничить употребление соли, копченостей, сахара и блюд с острыми приправами. Подобная пища те только способствует задержке жидкости в мягких тканях, но и провоцирует сильную жажду. В жару следует отдавать предпочтение легкой и натуральной пище, особенно овощам и фруктам с мочегонным эффектом. Это огурцы, кабачки, зелень, яблоки, цитрусовые, клубника, шелковица, арбуз, вишня, персики, сливы и абрикосы. В день нужно выпивать как минимум 2-3 литра чистой воды без сахара и газа.

В летнюю жару предпочтение отдают удобной обуви. При сидячей работе важно хотя бы раз в 30 минут делать разминку для ног.

В жару отеки на ногах обычно усугубляются к вечеру, поэтому, чтобы избежать их появления, можно взять на заметку следующие приемы:

  1. Каждый вечер после работы или другой нагрузки рекомендуется лежать около 15 минут с приподнятыми над уровнем головы ногами.
  2. Утром и вечером контрастные ванночки для ног или контрастный душ помогут повысить тонус сосудов ног.
  3. Если делать гимнастику в воде и регулярно плавать (а летом предоставляется отличная возможность для таких занятий), то об отечности можно забыть. При возможности необходимо ходить босиком по траве или по гальке. Микромассаж не только укрепляет сосуды ног, но и воздействует на рефлекторные точки организма.

Если отеки все же появились, избавиться от них можно и без медпрепаратов. Универсальные упражнения, которые нужно делать если отекают ноги в жару:

  1. Обувь (носки, брюки, колготы) снимают, а пятку плотно прижимают к полу. При этом нужно постараться максимально поднять пальцы ног вверх.
  2. Несколько минутная ходьба на цыпочках эффективно устраняет венозный застой.
  3. На пол кладут какой-нибудь небольшой предмет и стараются захватить и поднять его с пола пальцами ног.
  4. Пальцы нужно поочередно сжимать и растопыривать (5-10 подходов).
  5. Каждой стопой поочередно нужно покатать массажный или обычный мячик по полу.
  6. Гимнастику заканчивают делать круговыми движениями стопами.

Отеки, спровоцированные жарой, заметно уменьшаются после такой физкультуры.

Чтобы убрать отеки в летнюю жару, рекомендуется каждый вечер делать прохладные ванночки для ног. Для приготовления ванночек используют:

  • хвою;
  • эфирное масло мяты;
  • морскую или поваренную соль;
  • горчичный порошок.

Облегчить дискомфорт в ногах при отеках поможет самомассаж стоп. Эффект от процедуры усилится, если использовать лед, приготовленный из отвара ромашки или шалфея. Также отлично тонизирует сосуды и устраняет отек кофе (крепкий напиток остужают, разливают по формочкам для льда и на несколько часов ставят в морозилку).

Если этими методами не удалось справиться с проблемой, следует задуматься об использовании медпрепаратов для местного применения. Но перед использованием противоотечных мазей и кремов следует проконсультироваться с врачом. Вылечить отеки на ногах в жару помогают такие препараты:

  1. Лиотон-1000.
  2. Эссавен.
  3. Венитан.
  4. Гепариновая мазь.
  5. Троксевазин.

Эти препараты убирают отечность, оказывают тонизирующий и охлаждающий эффект, что актуально для жары.

Справиться с отеками ног в жару помогут народные средства:

При отекании ног в жару многие люди предпочитают решать проблему отечности быстро, а именно — принимать таблетки мочегонных препаратов. Диуретики действительно быстро выводят лишнюю жидкость из организма, но принимать такие препараты можно лишь по показаниям. К тому же мочегонные лекарства назначает врач. Неправильное лечение диуретиками может привести к потере организмом калия и других необходимых элементов, что негативно отразиться на здоровье человека.

Читайте так же:  Как скрыть полноту с помощью одежды

Чтобы предупредить отечность ног в жару, следует заниматься спортом, следить за питанием и массой тела.

Отеки в жару. Что делать, чтобы снизить отечность в домашних условиях

Лето… Жара… Спасаясь прохладительными напитками , вдруг в конце дня замечаем , что наша обувь становится как будто чужой , нижнее белье оставляет следы на теле , кольца невозможно снять. Знакомая проблема , правда? И это не удивительно , ведь отеками в жаркую погоду страдает чуть ли не каждый третий человек.

Отеки летом: почему отекают ноги и что можно сделать

Отек — это избыточное скопление жидкости в тканях , которое может быть не только в летнюю жару , но летом это бывает чаще.

Отеки ног — самый распространенный вид отеков , выраженный увеличением окружности нижних конечностей , которое может сопровождаться жжением , покалыванием , чувством тяжести , повышенной утомляемостью.

Причина отеков в жару

1. Причина отеков в жару — это , в первую очередь , высокая температура воздуха , при которой жидкость сложнее выводится из организма , ухудшается отток лимфы , и даже здоровый человек может столкнуться с этой проблемой.

2. Вторая причина — большое употребление жидкости. Мы много пьем и потеем , поэтому снова пьем. Большая нагрузка ложится на сердце и почки , которые не всегда могут с ней справиться. А также потоотделение способствует выведению солей из организма , в которых нуждаются наши вены , и отсутствие нужного количества солей приводит к отекам.

Это , пожалуй , основные причины отеков в жару. Так стоит ли нам волноваться , ведь лето так быстро проходит.

На самом деле все не так просто.

Да , если эта неприятность все-таки случается , но не доставляет особого дискомфорта и к утру отеки спадают , то в этом случае волнению нет места. По мнению докторов , отеки в жару считаются естественным явлением и не нуждаются в лечении. Просто нужно знать , что может повлиять на появление отеков и , по возможности , избегать этих причин. Об это мы еще поговорим.

Но если отек уже давно вам докучает , не проходит после хорошего отдыха и увеличивается , необходимо проконсультироваться с врачом , который сможет сказать , на какое заболевание он указывает. Только после выявления причины можно начинать лечение , направленное , прежде всего , не на избавление от отека , а на устранения недуга.

Есть признаки нездорового отека , на которые стоит обратить свое внимание:

отек симметричный , образуется к вечеру , поднимается от ступней к голени и выше , холодный на ощупь , плотный , конечности могут быть синюшными или бледными — это может быть признаком сердечной недостаточности.

отек ассиметричный ( одна нога отекает больше другой или одна отекает , а вторая нет), кожа в зоне отека красная , раздраженная , горячая , могут появляться боли — это может быть признаком нарушений в лимфатической системе , а в последствии развитие слоновости ног.

отек симметричный , появляется с утра и начинается с лица , а потом опускается ниже , кожа в зоне отека холодная , сухая и бледная , но сам отек рыхлый и как будто «плавает», его можно передвигать руками — это может указывать на болезнь почек.

отек симметричный , начинается с живота и опускается к ногам , могут появляться звездочки на брюшной полости — это указывает на заболевания печени

отек симметричный , не сохраняется вмятина после надавливания , кожа грубая , шелушится — это может быть признаком нарушения работы поджелудочной железы.

Если у вас имеются вышеназванные симптомы , то консультация врача вам необходима.

Предрасположены к отекам люди , имеющие такие заболевания: как сахарный диабет , варикозное расширение вен , плоскостопие , люди с нарушенным обменом веществ , с избыточным весом , особенно те , у которых при этом небольшой размер ноги.

Также обратить внимание на эту проблему нужно беременным женщинам , людям , перенесшим травмы ( вывих лодыжки , перелом или ушиб , растяжение голеностопа).

Столкнуться с этой проблемой могут и те , кто целый день проводит на ногах и те , кто ведет сидячий образ жизни. Длительный перелет или вождение автомобиля , привычка сидеть со скрещенными ногами , неудобная обувь , прием некоторых лекарственных препаратов — все это тоже может быть причиной отеков в жару.

Как избавиться от отеков в жару

Конечно , есть лекарственные препараты , которые снимают отечность , усталость , венозный застой , но использовать их нужно , если не удается снять отек другими способами и после консультации с врачом. Ведь , как мы говорили ранее , надо знать , действительно ли жара является причиной отеков , а не являются ли отеки предвестником серьезного заболевания.

Но прежде чем идти в аптеку , обратите внимание на советы , которые дают специалисты и может они помогут вам избавиться от отеков в жару , не прибегая к лекарственным препаратам:

1. Соблюдайте питьевой режим в течение дня , так как отказываться от жидкости жару , что бы снизить отеки , нельзя , но можно меньше пить на ночь. О том , что и сколько нужно пить в жару есть статья на блоге.

2. Выбирайте обувь на небольшом каблуке , которая будет для вас удобной и просторной. Если привычный стиль поменять сложно , то используйте любую появившуюся возможность и переобувайтесь в более удобную обувь , хотя бы на некоторое время.

3. Откажитесь на это время от украшений , которые сдавливают руки , нарушая кровообращение.

4. Как бы не было удобно , но пока лучше снять сумку с плеча и локтевого сгиба , а носить ее в руке.

5. Даже простая ванночка с прохладной водой способна снять отеки , а если добавить в воду морскую или поваренную соль , экстракт хвои ( 40—60 гр. на литр воды), то эффект будет еще лучше.

6. Контрастный душ прекрасно улучшает кровообращение и летом в жару его рекомендуют принимать два раза в день — утром и вечером , особо уделяя внимание ногам.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

7. Следите за питанием: алкоголь , острая , соленая , копченая пища задерживают жидкость в организме. Поэтому такие продукты как черный хлеб , мясные полуфабрикаты , консервы и сыры пока не должны появляться на вашем столе.

8. Пусть в вашем рационе будет нежирное мясо , рыба , творог , кефир , вареный рис , который , кстати , способствует выведению жидкости. Не забывайте про зелень , овощи и фрукты — это не только прекрасный источник витаминов и минералов , которые так же нужны для укрепления сосудов , но некоторые овощи и фрукты оказывают мочегонный эффект , тем самым облегчая работу почек ( клубника , вишня , кабачки и др.).

Читайте так же:  Топ-5 признаков, что вы хорошая мама

9. Не исключается и физическая нагрузка — плаванье , аэробика , ходьба , бег , езда на велосипеде.

10. Придя домой , полежите минут 15 , подняв ноги так , что бы они были чуть выше сердца , потом сделайте себе массаж стоп и голеней снизу вверх , стимулируя движение лимфы.

11. Есть несложные упражнения , которые можно делать как дома , так и в офисе , если у вас сидячая работа: это упражнение можно делать как стоя , так и сидя — сначала прижмите пятки к полу , при этом как можно выше приподнимите носки , затем прижмите носки , поднимая пятки. Сделайте так несколько раз;

снять обувь и сначала сжать пальцы ног , а потом растопыривать их как можно шире , а еще можно попытаться поднять с пола пальцами ног карандаш;
делать вращательные движения ступнями сначала в одну , потом в другую сторону.

Как видите , советы вполне доступные и , применяя их , вы поможете своему организму легче переносить жару. А вопрос , что делать с отеками в жару , для вас стоять уже не будет.

Что делать, если отекают ноги

Отёки – процесс малоприятный. Возникают внезапно и мешают жить полноценной жизнью. Ходьба становится невыносимым занятием, а отдых мало помогает справиться с припухлостью. Избегая неприятных симптомов, разберитесь в причинах появления отёков ног.

Причины развития

В процессе нормальной жизнедеятельности и физической активности человека на ноги приходится повышенная нагрузка. Порой здоровый организм не справляется. Отёк внизу ног возникает после определённых действий либо изменений в образе жизни. Распространённые провоцирующие факторы:

  • употребление солёной пищи;
  • воздействие летнего зноя;
  • период беременности;
  • нарушения функций внутренних органов.

Нередки случаи развития отёков после 60 лет, факт объясняется нарушением обменных процессов в пожилом возрасте. Заболевание возникает резко, продолжительное время препятствует возвращению к привычному ритму жизни.

Заболевания сердца

Низ ног отекает из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Ноги отекают симметрично. Локализация начинается от щиколоток и распространяется вверх до бёдер. При прощупывании поражённого участка проявляются симптомы: ноги холодные, мягкие, синюшного цвета. При надавливании на отёк остаётся ямка.

Отёки связаны с сердечной недостаточностью, аневризмой сосудов, инфарктом миокарда и прочими пороками сердца. Если отёк не проходит, сопровождается прочими симптомами, указывающими на заболевания сердечно-сосудистой системы, обратитесь за помощью к кардиологу.

Отёки при нарушенном кровообращении отличаются характерными симптомами в зависимости от заболевания. Варикозное расширение вен поражает низ ног – ступни и голени, отёки возникают в вечернее время. Тромбоз сопровождается асимметричным отёком лодыжек, болью в икрах, повышенной температурой тела. Посттромбофлебитический синдром приводит к образованию отёка на голенях. После сна симптомы спадают, к вечеру отёк появляется вновь.

Нарушение оттока лимфы

Нарастающий отёк мягких тканей вызван лимфедемой – нарушением оттока лимфы. Кроме припухлости конечностей больной жалуется на слабость, недомогание. Нарушается отток жидкости в лимфатических сосудах, отекает конечность — правая либо левая. Отёк возникает снизу, начинается с голеностопа, постепенно поднимаясь выше. Наутро симптомы не проходят, усиливаются. Если подобные ощущения знакомы, обратитесь за помощью к врачу, самолечение не снимет отёки.

Заболевания почек

Часто у женщин нарушается процесс почечной фильтрации жидкости, неминуемо образуется отёк. Жидкость в чрезмерном количестве задерживается в мягких тканях организма, отражаясь на конечностях – низ ног отекает. Болезни почек больше проявляются утром, к вечеру проходят самостоятельно.

Если заподозрили излишнее накопление жидкости из-за нарушенной работы почек, начните принимать мочегонные препараты на растительной основе, пейте больше жидкости. Когда работа почек восстановится, отёки спадут. В целях профилактики посетите терапевта, потом нефролога.

Отёки во время беременности, в пожилом возрасте

Отёки у женщин в период беременности редко патологичны, если прочие жалобы отсутствуют. Симптом появляется после 30 недели: низ голеней наливается неприятным ощущением. Утром после сна припухлость спадает, к вечеру ноги опухают заново. Обратите внимание на наличие сопутствующих симптомов. Если отёки ног сопровождаются повышенной прибавкой в весе, сохраняются после отдыха, обратитесь за помощью к врачу.

Причиной возникновения патологии становится развитие гестоза беременных женщин. Опасное состояние для здоровья матери и ребенка, отёки сопровождаются гипертонией, нарушением работы почек и нефропатией. Если врач предложит госпитализацию, не отказывайтесь от необходимой меры предосторожности.

С возрастом организм функционирует замедленно. Нарушается метаболизм, токсины долго выводятся из организма, провоцируют избыточное скопление жидкости в организме, отекает низ ног. Лечить нарушение у женщин и мужчин после 60-65 лет требуется комплексно под контролем врача.

Способы диагностики

Понять и найти причину отёков – большое дело на пути лечения. Если оставлять на самотёк симптомы, упустите из виду серьёзное заболевание. Посетите врача-терапевта. Врач назначает указанные типы обследований:

  • лабораторные анализы крови и мочи;
  • УЗИ сердца и сосудов, малого таза и брюшной полости;
  • ЭКГ;
  • рентген, МРТ;
  • анализ крови на гормоны.

После диагностики пациента направляют к узкоспециализированным врачам.

Советы докторов по борьбе с отёками

Внешние признаки отёков лечат еще во время диагностических процедур. Первая помощь при этом основывается на купировании признаков при помощи медикаментов местного действия. Подобный вид лечения не избавит от причин их появления, но улучшит состояние и уменьшит отёчность. Врачи рекомендуют пересмотреть рацион питания и исключить из него употребление солёных продуктов. Минимизировав количество соли, уменьшается скопление её в тканях. Низ конечностей перестанет отекать. Выпивайте достаточное количество воды. В сутки взрослому человеку рекомендован употреблять минимум 2-2,5 литра воды, не считая употребления жидкой пищи.

Избавиться от отёка после тяжёлого дня поможет наружное применение воды. Плавание либо просто контрастный душ – выберите подходящий для себя способ. Допустимы специальные ванночки для ног с применением отваров лекарственных трав и специальных масел. Температуру воды чередуйте от тёплой до холодной. Процедуры в воде расширяют сосуды и тем уменьшают отёчность. Применение массажа с эфирными маслами также помогает справиться с неприятностью. Делать его несложно, можно просто потихоньку разминать припухшие ткани.

После получения результатов обследования врач назначит необходимое лечение. Чаще назначается комплексная терапия. Независимо от причины возникновения отёка доктор порекомендует соблюдение диеты, направленной на ограничение употребляемой соли. Надо чётко следовать предписаниям. Дополнительно будет рекомендовано ношение специального компрессионного белья.

Медикаментозное лечение состоит из препаратов местного действия: противовоспалительные гели и мази для устранения тромбов и укрепления вен. Чаще врач назначает приём мочегонных средств. Это травяные сборы или таблеточные средства, ускоряющие процесс фильтрации почками жидкости. Не стоит увлекаться подобными препаратами из-за побочных эффектов.

Читайте так же:  Прическа и макияж для русых волос как выглядеть эффектно

Народные методы лечения

Отёки ног – болезнь не новая. Испытали на себе эту неприятность многие, пытались бороться рядом методов. В народной медицине внимание уделяется применению лекарственных трав. Для лечения отёков полезны следующие рецепты:

    Отвар из петрушки – 20 г зелени залить 400 г кипятка, настоять. После чего принимать в течение суток.

При отекании ног допустим приём мочегонных препаратов. К лекарственным травам, обладающим подобным эффектом, относятся: чистотел, хвощ, липа, зверобой, мелисса и другие лекарственные травы.

Кроме рецептов для внутреннего применения известны советы для наружного использования. Ванночки с отваром ромашки избавят низ ног от отёчности, улучшат кровообращение. Зарекомендовано применение сырого картофеля — клубни натираются на мелкой тёрке, после чего кашица распределяется по площади отёка. Замотать полиэтиленом и тканью на 2 часа. Заменяется картофельная масса на свежую при желании, и прокладывается на низ ног ещё на 2 часа.

Отёки быстро проходят и при использовании бадяги. Разведите сухой порошок или воспользуйтесь готовой мазью. Нанесите на отёк нужное количество средства и оставьте на ночь. Эффект не заставит себя ждать. Делать повязки можно столько раз, сколько потребуется.

Меры профилактики

Для здоровья ног соблюдайте простые правила здорового человека. Правильное питание уменьшит риск возникновения отёчности, предотвратит развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Запомните простой совет врача: исключите солёное, жареное и копчёное из рациона — результат удивит!

Вовремя проходите лечение хронических заболеваний. Низ ног часто отекает из-за запущенного состояния здоровья. Если отёк вызван болезнями внутренних органов, начинайте лечение незамедлительно. Принимайте мультивитаминные комплексы для поддержания самочувствия. Не забывайте о полезной физической нагрузке. Пешие прогулки по свежему воздуху окажут благотворное влияние на кровоток ног.

Для женщин стоит упомянуть о вреде каблуков. Если исключить их из гардероба не представляется возможным, сократите время пребывания в такой обуви до минимума. В помещении можно изредка снимать туфли, чтобы дать ногам отдохнуть. Избегайте продолжительного сидения и не складывайте ногу на ногу, это приблизит к диагнозу «варикоз» и откроет прямую дорогу к постоянным отёкам.

Причины и методы лечения отечности ног в летнее время

Отечность ног — это распространенная проблема среди взрослых людей. Во многих случаях такое состояние может свидетельствовать о нарушении работы сердца, почек, щитовидной железы и сосудов. У здорового человека ноги также могут отекать, и случается это преимущественно летом, когда на улице стоит жаркая погода. Почему летом отекают ноги и как помочь себе?

Причины развития отеков

Благодаря беспрерывной циркуляции крови, все ткани человека получают кислород и питательные вещества. Ноги снабжаются кровью благодаря мощной работе сердца, а из нижних конечностей кровь возвращается по венам. Эти сосуды имеют клапаны, благодаря чему кровь выталкивается обратно к сердцу. Когда температура воздуха повышается, в организме человека запускается механизм, не допускающий перегрева: сосуды расширяются, но из-за этого вены нижних конечностей перестают нормально функционировать. Это и становится причиной развития отека.

Причиной усиления отеков в жару является то, что человек увеличивает объем употребления воды. Все же отечность ног, даже в жару, нельзя оставлять без внимания.

Распространенной причиной припухлости ног летом является ношение узкой обуви. Всевозможные ремешки на босоножках, танкетки и каблуки провоцируют нарушение кровообращения в ногах, что и становится причиной отека.

Что делать при отеках?

Если у человека отекают ноги летом, он должен предпринять все меры, чтобы помочь себе. Чтобы избежать появления отеков, рекомендуется:

  1. Лежать вечером около 15 минут с приподнятыми ногами.
  2. Полезно делать утром и вечером контрастные ванночки для ног или принимать контрастный душ.
  3. Внести коррективы в рацион: летом следует отказаться от пересоленной и копченой пищи, а также специй. Все это не только приводит к нарушению водно-солевого обмена, но и провоцирует жажду.
  4. В день нужно выпивать до 3-х литров чистой воды, а вот сладкой «газировки» нужно избегать.
  5. Если делать гимнастику в воде и регулярно плавать летом, об отеках на ногах можно забыть.

Если отечность все же появилась, избавиться от нее можно и без лекарств. Для этого рекомендуется делать такие упражнения:

  1. Обувь снимают, а пятку плотно прижимают к полу, при этом стараясь максимально поднять вверх пальцы ног.
  2. Несколько минут можно походить на цыпочках.
  3. На пол нужно положить какой-нибудь небольшой предмет и постараться захватить и поднять его пальцами ног.
  4. Максимальное растопыривание пальцев ног позволит снять отечность и усталость.
  5. Каждой стопой нужно покатать массажный мячик по полу.
  6. В конце зарядки нужно делать круговые движения стопами.

Чтобы убрать отечность, рекомендуется ежедневно делать прохладные ванночки для ног. Для приготовления ванночек применяют:

  • хвойный экстракт;
  • морскую соль;
  • сухую горчицу.

Если отекают ноги летом, облегчить состояние поможет самомассаж стоп. Выполнять его рекомендуется кубиками льда, изготовленными из лимонного сока или отвара ромашки.

Если эти методы не помогают справиться с проблемой, следует обратить внимание на мази против отеков. Перед их применением следует проконсультироваться с доктором. Устранить отеки на ногах помогают такие препараты:

Эти мази не только эффективно устраняют отечность, но и оказывают тонизирующий и охлаждающий эффект, что актуально для жаркой погоды.

Эффективно выводят лишнюю жидкость из организма мочегонные препараты, но стоит помнить о том, что бесконтрольный прием таких средств провоцирует дисбаланс калия и натрия в организме. Мочегонные препараты принимают лишь по назначению врача.

Справиться с отеками ног в жару помогут народные средства:

  1. Несколько зубчиков чеснока измельчают, заливают водой и несколько часов настаивают. Настой процеживают и натирают им проблемные места.
  2. Утром рекомендуется выпивать фреш, приготовленный из сельдерея, яблока и моркови.
  3. 30 граммов мяты заливают 1 литром кипятка, настаивают несколько часов, процеживают и принимают как чай на протяжении дня.
  4. Столовую ложку семян льна заливают 1 литром кипятка и варят 15 минут в кастрюле. Через час отвар процеживают и принимают по полстакана трижды в сутки.
  5. Желток яйца смешивают с чайной ложкой скипидара и столовой ложкой яблочного уксуса. Полученным средством каждый вечер растирают ноги перед сном.
  6. Распаренные листья бузины попеременно прикладывают к каждой стопе.
  7. В 10 литрах прохладной воды разводят стакан соли, добавляют пару капель йода и столовую ложку соды. Через час в раствор опускают обе ноги, а через 15 минут прекращают процедуру.
Читайте так же:  Детская агрессивность что с ней делать

Стоит учесть, что отеки летом не всегда являются вариантом нормы. Если человек заметил у себя синюшность кожи конечностей и выступившие вены, а также заметное увеличение объема одной ноги по сравнению со второй, то все это может свидетельствовать о развитии варикоза. Отечность ног, сочетающаяся с отечностью лица и рук, свидетельствует о заболевании почек и сердца. В таких случаях следует обратиться к врачу.

Почему в жару отекают ноги: причины и профилактика

Появление отечности на ногах: почему так происходит?

С приходом жары многие люди сталкиваются с отечностью ног. Если организм абсолютно здоров, то такой проблемы не должно быть даже в сильную жару. Однако нельзя считать данную проблему патологией в случае, если человек подвергается постоянным стрессам и нагрузкам, страдает от недосыпания и грешит несоблюдением здорового образа жизни. в этом случае отечность ног появляется как ответная реакция организма, которая компенсирует избыточную водную нагрузку. Тревожным звоночком отечность ног може стать в том случае, если она появляется на регулярной основе, сопровождается резкими болями, чувством тяжести и распирания, и тем более, когда начинает переходить на остальные части тела. Большинство ошибочно полагают, что отечность — это следствие чрезмерного употребления жидкости. На деле же, причин у появления такой проблемы может быть гораздо больше. Разделение этих причин происходит на две категории: медицинскую и немедицинскую. К медицинским проблемам, спровоцировавшим отечность можно отнести:

  • Заболевания сердца и печени;
  • Проблемы с почками;
  • Проблемы с сосудами.

При проблемах с сердцем у человека нередко наряду с отечностью ног появляются неприятные и болезненные ощущения в области крестца и поясницы. Довольно часто набухают вены и появляется вздутие живота. При медицинских причинах отечности человеку обязательно нужно обратиться к врачу и пройти обследование.

Если же отечность вызвана не медицинскими причинами, то это может быть последствием:

К не медицинским причинам появления отечности можно также отнести привычку сидеть в положении нога на ногу и сильную жару.

Подробнее о причинах отечности ног в жару пойдет речь в этом видеоматериале.

Опасна ли отечность ног в жару?

Отечность ног в жару по мнению большинства специалистов считается вполне нормальным и естественным явлением. Но только если такие отеки через определенное время исчезают и не сопровождаются сильной болью и прочими неприятными последствиями. В таком случае обращаться за помощью к врачам не нужно, поскольку в этой ситуации никакого специфического лечения не требуется. Однако если ноги отекают в жару и даже после принятых мер в виде массажа, отдыха и компресса проблема не уходит — это может стать серьезным поводом для беспокойства. Отечность ног в этом случае может быть следствием проблем не только с сердцем, но и с сосудами и с почками.

Нередко отечность также может быть причиной проявления аллергических реакций, сбоя в работе лимфатической и гормональной систем. Опасно это тем, что хроническая отечность может перерасти в варикозное расширение вен или тромбофлебит. Когда же после появления отечности человек начинает испытывать жар, его сердцебиение ускоряется, а в ногах появляется чувство жжения — то при таких симптомах обязательно нужно обратиться к врачу. Зачастую список этих проявлений свидетельствует о появлении тромбоэмболии, то есть опасном процессе, когда происходит отрыв тромба и попадание его в жизненно важные органы человека.

Как избежать отеков ног в жару и можно ли предотвратить проблему без лекарств?

Избежать отечности нижних конечностей в жару возможно, если придерживаться некоторых рекомендаций специалистов. Однако это только в том случае, если отечность не вызвана серьезными нарушениями в работе важных систем. Для того, чтобы уберечь свои ноги от отеков необходимо вечером после рабочего дня следует давать ногам отдохнуть. Для этого ноги необходимо поднять и продержать в вертикальном положении примерно 15 минут. Для того, чтобы ножки в жаре не отекали также рекомендовано утром и вечером производить контрастный душ. Благодаря контрастному душу в ногах улучшается кровообращение, улучшается состояние сосудов. Обязательно в жаркое время года во избежание отечности необходимо пересмотреть свой рацион питания. Острая, соленая и жареная пища должны быть под строгим запретом, поскольку она усиливает жажду и препятствует выводу жидкости из организма. Необходимо также изменить свой питьевой режим. Организму взрослого человека летом требуется ежедневно около 3 литров жидкости. Причем, пить лучше летом несладкие напитки, лимонную воду, ягодные морсы и компоты, а также простую минеральную воду без газа.

Как предупредить появление отеков?

Чтобы отечность ног не застала врасплох необходимо своевременно позаботиться о состоянии своего здоровья. Хорошей профилактикой станет регулярная разминка. К примеру, сидя у компьютера или за рабочим столом обязательно нужно делать перерывы. В это время следует пройтись, выполнить несколько приседаний или немного попрыгать на месте. Очень полезно будет проводить ежедневные зарядки по утрам, а при желании можно даже записаться на фитнес. Очень важно также высыпаться. Недосып приводит к стрессу, который со временем может перерасти в хроническую форму. Эта неприятность не может не отразится на состоянии здоровья и с большой вероятностью приведет к тому, что в жару на ногах будет появляться отечность. В день необходимо спать не меньше 7 часов и лучше всего, если это будет происходить со слегка приподнятыми вверх ногами. Предупредить отечность поможет также правильный режим употребления воды. Не разрешено испытывать жажду, так как это заставляется организм задерживать влагу и больше провоцирует отечность. В жаркий день нужно выпивать по 2,5-3 литра жидкости

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Подробнее об отечности ног в жару будет рассказано в этом видеоматериале. Оставляйте свои комментарии и высказывайте пожелания к статье.

Что делать, если отекают ноги в жару
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here